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Alexandra Bey

Sport – & Ernährungscoaching

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Darf ich mich kurz vorstellen?

Ich heiße Alexandra Bey, bin verheiratet – wir haben keine Kinder, aber zwei Katzen und einen agilen kleinen Sheltie.   

Als Jugendliche wollte ich immer Tierärztin werden. Leider konnte ich kein Blut sehen, weshalb es mich in die Ernährungs- und Lebensmittelwissenschaft getrieben hat. Lebensmittel ernähren uns – und wir können mit der richtigen Ernährung unsere Gesundheit massiv beeinflussen – das finde ich extrem faszinierend.

Ich war schon immer sportbegeistert, weshalb ich mich immer weitergebildet habe, um mein Wissen stetig zu erweitern – abhängig von der Übungsauswahl, der Ausführung und der Dosierung kann der Körper in ganz unterschiedliche Richtungen geformt werden. Mit der Kombination und korrekten Dosierung aus Ernährung und Sport kann der Körper zu neuen Höchstleistungen und maximaler Gesundheit – bis ins hohe Alter – gebracht werden.

Meine Mission ist es, meinen Kunden ihren persönlichen Weg zu neuen Bestleistungen aufzuzeigen, unabhängig ob es ein optisches oder leistungsorientiertes Ziel ist. Diesen Weg gehe ich mit ihnen gemeinsam – denn neue Routinen aufzubauen ist unglaublich schwer – diese in den Alltag zu etablieren, ist Kür.

Das mag ich

  • Qualitative gute Zeit mit Freunden und Familie
  • Speziergänge mit unserem Hund
  • Schokolade
  • Sportliche Herausforderungen
  • Grundsätzlich Essen
  • Sonne
  • Reisen
  • Entspannte Zeit

 

 

 

Das mag ich NICHT

  • Unvorhergesehenes
  • Unverbindlichkeiten
  • Ungerechtigkeiten
  • Wenn die Zeit zum Sport fehlt (kommt leider auch bei mir vor – dann heißt es schnell umplanen)
  • Schlaflose Nächte
  • Gewitter (definitiv ein Grund nicht Laufen zu gehen ;-))

Meine aktuellen Ziele

  • Neue Bestzeit im Halbmarathon (aktuell: 1:58) und damit Verbunden: Verbesserung der Grundlagenausdauer
  • Hyrox Pro Women Single unter 80 min (aktuell: 85 min)
  • Mit einer an dem Zyklus angepassten Ernährung & Training die PMS-Zeit besser überstehen
  • Hund Nanook turnierreif im Agility ausbilden und Turnierdebüt meistern

Meine Ausbildungen, Fortbildungen und Erfahrungen

  • Studium Oecotrophologie und Lebensmittelwissenschaften (B.Sc. & M.Sc)
  • Fitnesstrainer B- und A-Lizenz
  • Athletiktrainer
  • Hyrox Coach
  • Medizinischer Fitnesstrainer
  • Diagnostik im Gesundeitssport
  • Lakat-Leistungsdiagnostik
  • Entspannungs- und Sportmasseur
  • Bürofitness
  • Führungskraft im Lebensmittelbetrieb (Produktion und Qualitätssicherung mit 6-200 Mitarbeitern)
  • Teilnahme an über 13 Hyrox Wettkämpfen
  • Teilnahme an Halbmarathon und Staffelmarathon
  • Teilnahme an mehreren Dutzend Agility Turnieren, u.a. auch deutsche Meisterschaft und Europameisterschaft

Lese mehr in meinem BLOG!

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Ernährungscoaching

 

 

 

  • Langfristig Wohlfühlgewicht erreichen
  • Ohne Jojo Effekt
  • Ohne Verzicht auf dein Lieblingsgericht
  • Ohne Scham & Frust
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Sportcoaching

 

  • Neue Bestleistungen
  • Diagnostik und Monitoring
  • Training, das in deinen Alltag passt
  • Maximale Verletzungsprävention
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Firmenfitness

 

  • Kostenreduktion durch gesunde Mitarbeiter
  • Aktive Mitarbeiter
  • Erhöhung der Arbeitgeberattraktivität
  • Verringerung der Mitarbeiterfluktuation

Ruf mich an!

"Den Kontakt habe ich über eine gemeinsame Bekannte erhalten. Ich wollte fitter werden nach der Geburt meines Sohnes und der Coronazeit und endlich meinem inneren Schweinehund den Kampf ansagen. Natürlich wäre aus der Verlust des einen oder anderen Kilos toll. Das Kennenlerngespräch war direkt sehr angenehm und komplett auf mich, meine Bedürfnisse, Erfahrungen und Wünsche ausgerichtet. So ist es auch im weiteren Verlauf mit der Betreuung sowohl im sportlichen Bereich als auch bei der Ernährung. Ich hatte durch Alex Begleitung schon viele "Augenöffner-Momente" und konnte so durch kleine Änderungen im Alltag einiges bewegen und erreichen. Ihr umfassendes Coaching kann ich jedem empfehlen. Es ist super motivierend, genau auf dich abgestimmt und Alex möchte dir wirklich helfen und etwas bewegen!"

Julia - Lehrerin und Mutter

"Dank dem Sportcoaching bei Alex habe ich das erste Mal im Leben Freude an Bewegung und Sport gefunden. Sport war für mich immer mit negativen Gefühlen verbunden. Alex hat mich nie überfordert, sondern auf eine ruhige Art und mit viel Verständnis motiviert. Dabei hat sie stets auf meine Grenzen geachtet. Was mir sehr gefallen hat, war, dass sie mir die Übungen genau bei Bedarf mehrfach erklärt hat, dabei hat sie auch auf eine korrekte Ausführung geachtet und auch selbst mitgemacht, so dass es sich angefühlt hat, wie mit einer erfahrenen Freundin zu trainieren, ganz ohne Druck, etwas "beweisen" zu müssen. Mittlerweile gehe ich selbstständig und gerne zum Sport. Ich habe 10 kg abegenomen und fühle mich total wohl. Bei Bedarf werde ich mich immer wieder gerne an Alex wenden. Klare Empfehlung für alle, die auch eine emotionale Blockade in Bezug auf Sport haben!"

Vanessa - Geschäftsführerassistentin einer IT Firma und Studentin

" Das Sportcoaching bei Alexandra hat mein Leben positiv verändert. Mit ihrer kompetenten und zielgerichteten Herangehensweise hat sie es geschafft, mich sowohl sportlich als auch ernährungstechnisch zu motivieren und meine Ziele Schritt für Schritt zu erreichen. Besonders wertvoll war ihre Ernährungsberatung, die mir zeigte, wie eine gesunde Ernährung ohne strikten Verzicht funktioniert. Gleichzeitig hat sie mich mit effektiven und gut umsetzbaren Trainingsplänen unterstützt, die perfekt in meinen Alltag passen. Ohne großen Druck, aber mit klarer Struktur, fühle ich mich jetzt fitter, stärker und rundum wohler in meiner Haut - eine Investition, die sich definitiv gelohnt hat."

Christoph B. - IT Manager im Einzelhandel

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