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Sport – und Ernährungscoaching Alexandra Bey

Liebe dein Spiegelbild – Erreiche neue sportliche Bestleistungen – Sei stolz auf dich!

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“ … . Ich hatte durch Alex Begleitung schon viele „Aufgenöffner-Momente“ und konnte so durch kleine Änderungen im Alltag einiges bewirken. … .“

Julia O.

“ Dank dem Sportcoaching bei Alex habe ich das erste Mal im Leben Freude an Bewegung und Sport gefunden. … . Mittlerweile gehe ich selbstständig und gerne zum Sport. … .“

Vanessa P.

“ … . Besonders wertvoll war ihre Ernährungsberatung, die mir zeigte, wie eine gesunde Ernährung ohne strikten Verzicht funktioniert. … .“                                           

Christoph B.

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Ernährungscoaching

Mit kleinen aufeinanderbauenden Schritten zeige ich dir deinen persönlichen Weg auf, wie du ohne Verzicht auf dein Lieblingsessen dein Wohlfühlgewicht nachhaltig erreichst und der Jojo Effekt nur noch Teil deiner Vergangenheit wird.

Zum Wohlfühlgewicht

Sportcoaching

Gemeinsam mit mir werden wir eine Diagnostik und regelmäßiges Monitoring durchführen, das als Basis für einen Trainingsplan – inkl. der Einhaltung der notwendigen Regeneration – dient, der zu neuen persönichen Bestleistungen mit vermindertem Verletzungsrisiko führt.

Zur neuen Bestleistung

Firmenfitness

Gemeinsam mit Ihnen erarbeite ich ein auf Ihr Unternehmen angepasstes Konzept, das die Gesundheit und das Energielevel Ihrer Mitarbeiter erhöht, Kosten reduziert, sowie Sie als Arbeitgeber für Ihre Mitarbeiter noch attraktiver werden.

Zu gesunden Mitarbeitern

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    • Fängst du jedes Jahr eine neue Diät an?
    • Bist du spätestens im Sommer frustriert, da du dein Abnehmziel wieder nicht erreicht hast?
    • Wieder ist die Sommerfigur dahin – Frust und Scham machen sich breit
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    • Jede Diät führt langfristig zur Gewichtszunahme! Eine Diät ist somit nicht der zielführende Weg zur Gewichtsabnahme!
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    • Der einzige Weg zu einem nachhaltigen, gesunden Wohlfühlgewicht, ist der Weg, der zu einer Lebensstil- / Routinenänderung führt!
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Meine Mission

Neue Routinen aufzubauen ist unglaublich schwer - diese in den Alltag zu etablieren, ist Kür. Ich bin Alexandra Bey. Als Oecotrophologin und Sportlerin kann ich den alltäglichen Kraftaufwand gegen den inneren Schweinehund nachvollziehen. Meine Mission ist es, Menschen den Weg zu mehr Gesundheit, Wohlfühlgewicht und neuen persönlichen Bestleistungen aufzuzeigen- ihnen eine gesunde, aktive und selbswirksame Zukunft zu ermöglichen - ohne das der eigene Körper die Handbremse anzieht. 

Die Komfortzone zu überwinden ist schwierig - gemeinsam ist es leichter!

Jeder von uns hat körperliche Ziele - sei es rein optisch oder im sportlichen Bereich - lass und über deine Ziele und Herausforderungen sprechen und den Weg - Etappe für Etappe - gemeinsam gehen.

 

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Lese mehr in meinem BLOG!

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"Den Kontakt habe ich über eine gemeinsame Bekannte erhalten. Ich wollte fitter werden nach der Geburt meines Sohnes und der Coronazeit und endlich meinem inneren Schweinehund den Kampf ansagen. Natürlich wäre aus der Verlust des einen oder anderen Kilos toll. Das Kennenlerngespräch war direkt sehr angenehm und komplett auf mich, meine Bedürfnisse, Erfahrungen und Wünsche ausgerichtet. So ist es auch im weiteren Verlauf mit der Betreuung sowohl im sportlichen Bereich als auch bei der Ernährung. Ich hatte durch Alex Begleitung schon viele "Augenöffner-Momente" und konnte so durch kleine Änderungen im Alltag einiges bewegen und erreichen. Ihr umfassendes Coaching kann ich jedem empfehlen. Es ist super motivierend, genau auf dich abgestimmt und Alex möchte dir wirklich helfen und etwas bewegen!"

Julia O.

"Dank dem Sportcoaching bei Alex habe ich das erste Mal im Leben Freude an Bewegung und Sport gefunden. Sport war für mich immer mit negativen Gefühlen verbunden. Alex hat mich nie überfordert, sondern auf eine ruhige Art und mit viel Verständnis motiviert. Dabei hat sie stets auf meine Grenzen geachtet. Was mir sehr gefallen hat, war, dass sie mir die Übungen genau bei Bedarf mehrfach erklärt hat, dabei hat sie auch auf eine korrekte Ausführung geachtet und auch selbst mitgemacht, so dass es sich angefühlt hat, wie mit einer erfahrenen Freundin zu trainieren, ganz ohne Druck, etwas "beweisen" zu müssen. Mittlerweile gehe ich selbstständig und gerne zum Sport. Ich habe 10 kg abegenomen und fühle mich total wohl. Bei Bedarf werde ich mich immer wieder gerne an Alex wenden. Klare Empfehlung für alle, die auch eine emotionale Blockade in Bezug auf Sport haben!"

Vanessa P.

" Das Sportcoaching bei Alexandra hat mein Leben positiv verändert. Mit ihrer kompetenten und zielgerichteten Herangehensweise hat sie es geschafft, mich sowohl sportlich als auch ernährungstechnisch zu motivieren und meine Ziele Schritt für Schritt zu erreichen. Besonders wertvoll war ihre Ernährungsberatung, die mir zeigte, wie eine gesunde Ernährung ohne strikten Verzicht funktioniert. Gleichzeitig hat sie mich mit effektiven und gut umsetzbaren Trainingsplänen unterstützt, die perfekt in meinen Alltag passen. Ohne großen Druck, aber mit klarer Struktur, fühle ich mich jetzt fitter, stärker und rundum wohler in meiner Haut - eine Investition, die sich definitiv gelohnt hat."

Christoph B.

„Alex hat mir ein paar sehr wertvolle Übungen für mehr Beweglichelit und weniger Schmerzen gezeigt. Sie helfen mir mich jedem Tag ein wenig besser zu fühlen. Ihr Ernährungstipps sind auch super hilfreich für mein Training. Kann nur jedem eine Gespräch mit ihr empfehlen. Lohnt sich!"

Staphan P.

Ich habe mich vor etwas über 3 Monaten bei Alex gemeldet, um etwas abzunehmen und mich allgemein gesünder und fitter zu fühlen.In dem ersten Monat habe ich da schon krasse Veränderungen gemerkt mit nur minimalen bis fast gar keinen Anpassungen. Einfach zu wissen, dass ich mich allgemein ganz gut ernähre oder einfach zu versuchen, bewusster zu essen, hat mein Verhältnis mit Essen schon gut geändert und das ohne Verzicht.Nachdem die kleine Sorge, Essen, dann einigermaßen lief, ging es an meine größere Sorge, sport. Da ist Alex voll und ganz auf meine Bedürfnisse eingegangen und ich wurde, mit glaube ich circa 15 Minuten richtigem Training und etwas stretching nachher, Vieeeel fitter und kleine Erfolge trudelten ein. Dabei wurde ich kein bisschen überladen und konnte mir sehr gut sport als Routine in mein Leben einbauen. Jetzt im nächsten Schritt, dem Fitnessstudio, werde ich auch bestens unterstützt und der Spaß am Sport steigt.

Tamara Z.

Alex hat unser Team (Alemannia Aachen) in der letzten Saison hervorragend betreut und im athletischen Bereich weiter entwickelt.Viel Fachwissen, hohes Engagement und herzlicher Umgang mit den Spielern haben mit dazu beigetragen, dass wir einen neuen Rekord in der Jugendbundesliga aufstellen konnten. Sie war ein großer Mehrwert für unsere Spieler und für unser Trainerteam.

Robin H.

"Ich habe mich vor etwas über 3 Monaten bei Alex gemeldet, um etwas abzunehmen und mich allgemein gesünder und fitter zu fühlen.In dem ersten Monat habe ich da schon krasse Veränderungen gemerkt mit nur minimalen bis fast gar keinen Anpassungen. Einfach zu wissen, dass ich mich allgemein ganz gut ernähre oder einfach zu versuchen, bewusster zu essen, hat mein Verhältnis mit Essen schon gut geändert und das ohne Verzicht.Nachdem die kleine Sorge, Essen, dann einigermaßen lief, ging es an meine größere Sorge, sport. Da ist Alex voll und ganz auf meine Bedürfnisse eingegangen und ich wurde, mit glaube ich circa 15 Minuten richtigem Training und etwas stretching nachher, Vieeeel fitter und kleine Erfolge trudelten ein. Dabei wurde ich kein bisschen überladen und konnte mir sehr gut sport als Routine in mein Leben einbauen. Jetzt im nächsten Schritt, dem Fitnessstudio, werde ich auch bestens unterstützt und der Spaß am Sport steigt."

Tamara Z.

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