Alexandra Bey
Sport – & Ernährungscoaching
Darf ich mich kurz vorstellen?
Ich heiße Alexandra Bey, bin verheiratet – wir haben keine Kinder, aber zwei Katzen und einen agilen kleinen Sheltie.
Als Jugendliche wollte ich immer Tierärztin werden. Leider konnte ich kein Blut sehen, weshalb es mich in die Ernährungs- und Lebensmittelwissenschaft getrieben hat. Lebensmittel ernähren uns – und wir können mit der richtigen Ernährung unsere Gesundheit massiv beeinflussen – das finde ich extrem faszinierend.
Ich war schon immer sportbegeistert, weshalb ich mich immer weitergebildet habe, um mein Wissen stetig zu erweitern – abhängig von der Übungsauswahl, der Ausführung und der Dosierung kann der Körper in ganz unterschiedliche Richtungen geformt werden. Mit der Kombination und korrekten Dosierung aus Ernährung und Sport kann der Körper zu neuen Höchstleistungen und maximaler Gesundheit – bis ins hohe Alter – gebracht werden.
Meine Mission ist es, meinen Kunden ihren persönlichen Weg zu neuen Bestleistungen aufzuzeigen, unabhängig ob es ein optisches oder leistungsorientiertes Ziel ist. Diesen Weg gehe ich mit ihnen gemeinsam – denn neue Routinen aufzubauen ist unglaublich schwer – diese in den Alltag zu etablieren, ist Kür.
Das mag ich
- Qualitative gute Zeit mit Freunden und Familie
- Speziergänge mit unserem Hund
- Schokolade
- Sportliche Herausforderungen
- Grundsätzlich Essen
- Sonne
- Reisen
- Entspannte Zeit
Das mag ich NICHT
- Unvorhergesehenes
- Unverbindlichkeiten
- Ungerechtigkeiten
- Wenn die Zeit zum Sport fehlt (kommt leider auch bei mir vor – dann heißt es schnell umplanen)
- Schlaflose Nächte
- Gewitter (definitiv ein Grund nicht Laufen zu gehen ;-))
Meine aktuellen Ziele
- Neue Bestzeit im Halbmarathon (aktuell: 1:58) und damit Verbunden: Verbesserung der Grundlagenausdauer
- Hyrox Pro Women Single unter 80 min (aktuell: 85 min)
- Mit einer an dem Zyklus angepassten Ernährung & Training die PMS-Zeit besser überstehen
- Hund Nanook turnierreif im Agility ausbilden und Turnierdebüt meistern
Meine Ausbildungen, Fortbildungen und Erfahrungen
- Studium Oecotrophologie und Lebensmittelwissenschaften (B.Sc. & M.Sc)
- Fitnesstrainer B- und A-Lizenz
- Athletiktrainer
- Hyrox Coach
- Medizinischer Fitnesstrainer
- Diagnostik im Gesundeitssport
- Lakat-Leistungsdiagnostik
- Entspannungs- und Sportmasseur
- Bürofitness
- Führungskraft im Lebensmittelbetrieb (Produktion und Qualitätssicherung mit 6-200 Mitarbeitern)
- Teilnahme an über 13 Hyrox Wettkämpfen
- Teilnahme an Halbmarathon und Staffelmarathon
- Teilnahme an mehreren Dutzend Agility Turnieren, u.a. auch deutsche Meisterschaft und Europameisterschaft
Lese mehr in meinem BLOG!
Ernährungscoaching
- Langfristig Wohlfühlgewicht erreichen
- Ohne Jojo Effekt
- Ohne Verzicht auf dein Lieblingsgericht
- Ohne Scham & Frust
Sportcoaching
- Neue Bestleistungen
- Diagnostik und Monitoring
- Training, das in deinen Alltag passt
- Maximale Verletzungsprävention
Ruf mich an!
Lass uns über Deine Ziele sprechen